As férias costumam ser muito aguardadas pelos trabalhadores. Afinal, é o momento de relaxar depois de pelo menos 12 meses de trabalho árduo. O que muitas pessoas não sabem é que a legislação trabalhista assegura que parentes que atuam na mesma empresa podem aproveitar o momento de descanso simultaneamente.

O artigo 136 da Consolidação das Leis do Trabalho (CLT), que pode ser lido na íntegra aqui, garante o direito a familiares que trabalhem no mesmo local e desejem tirar férias ao mesmo tempo, desde que o pedido conjunto não afete o funcionamento da empresa.

Nesse caso, valem as mesmas regras estipuladas para qualquer requerimento de férias. Os trabalhadores podem usufruir do direito depois que completarem um ano de serviço na empresa.

“Caso encontre alguma dificuldade em solicitar seu período de descanso o trabalhador deve buscar orientação do sindicato”, explica o presidente do Sinetrosv, Arnaldo Ribeiro da Silva.

Para se tornar sócio do Sinetrosv, e receber atendimento jurídico gratuito, basta clicar aqui.

O patrão pode negar a solicitação?

Até pode. A lei prevê que o direito a férias simultâneas só é válido se a ausência dos familiares não inviabilizar os serviços da empresa. Imagine, por exemplo, que há apenas dois trabalhadores em determinado setor da empresa, ambos pertencentes à mesma família. Essas duas pessoas, a princípio, não poderiam usufruir do afastamento conjunto, já que a medida paralisaria uma etapa inteira da lógica de trabalho daquela equipe.

Fora isso, a legislação prevê que cabe ao patrão decidir quando o trabalhador irá tirar férias. Portanto, o empregador pode negar o pedido sem cometer irregularidade, desde que justifique sua decisão e a comunique aos solicitantes com pelo menos 30 dias de antecedência.

Também é importante salientar que a empresa não pode exigir que o trabalhador deixe as férias vencerem, caso seja contra a sua vontade. O direito de aproveitar o período de descanso é absoluto.

Portanto, se familiares com férias que vencem em dezembro, por exemplo, desejarem aproveitar o período juntos e até novembro ainda não tiverem usufruído do direito, a empresa é obrigada a conceder as férias ou negociar o pagamento do período em dobro.

Fonte: Sinetrosv

Você já ouviu falar sobre o Novembro Azul? Trata-se de uma mobilização mundial para reforçar a importância da prevenção e do diagnóstico precoce do câncer de próstata.

Embora o termo assuste, é o segundo tipo de câncer mais comum entre os homens – atrás do câncer de pele.

Preocupado com a saúde de seus associados, o SINETROSV apresenta, a seguir, oito informações essenciais sobre o tema:

1. Próstata

É uma glândula presente apenas nos homens. Localiza-se na parte baixa do abdômen, debaixo da bexiga e na frente do reto, envolvendo a parte superior do canal por onde passa a urina (uretra).

Tem o tamanho de uma ameixa em homens jovens, e aumenta com o avançar da idade.

2. Câncer de próstata

É o tumor que afeta essa glândula e pode ser curado quando ainda está localizado, por isso prevenção e diagnóstico precoces são fundamentais: quanto mais avançado mais agressivo se torna e a chance de sobrevida é muito menor.

3. Fatores de risco

Idade: o avançar da idade aumenta o risco. Nove a cada dez homens diagnosticados com câncer de próstata, no Brasil, têm mais de 55 anos.

Histórico familiar: homens cujo pai, avô ou tio tiveram câncer de próstata antes dos 60 anos têm o risco dobrado. Se um irmão tem a doença, o risco se eleva ainda mais. Pacientes com menos de 65 anos e mais de um parente afetado têm o risco aumentado de 6 a 11 vezes.

Há, também, o risco de câncer de próstata hereditário em homens cujos parentes de primeiro grau foram diagnosticados com câncer de próstata antes dos 55 anos.

Sobrepeso e obesidade: dietas ricas em gordura e carne vermelha, e pobre em legumes, vegetais e frutas facilitam o surgimento do tumor. Homens sedentários e com peso corporal mais elevado apresentam um tipo mais agressivo do câncer.

Etnia: negros têm maior incidência.

Passar muitas horas sentado: risco 22% maior em homens que passam oito ou mais horas sentados e realizam pouca atividade física.

Atenção! Esse é o caso dos trabalhadores de escritórios, que passam grande parte do dia em frente ao computador.

4. Frequência

Depois do câncer de pele, é o câncer mais frequente entre os homens. É a segunda principal causa de morte por tumor entre homens, após o câncer de pulmão. Considerando também as mulheres, é o quarto tipo de câncer mais comum no Brasil.

Estimativas do Instituto Nacional de Câncer (Inca) apontam 68.220 casos novos de câncer de próstata para cada ano do biênio 2018-2019 – 66,12 casos novos a cada 100 mil homens. Em todas as regiões do país é o câncer mais incidente entre os homens. Na Região Sudeste, estimam-se 66,75 casos a cada 100 mil homens. No Estado de São Paulo a taxa é de 59,77 casos para cada 100 mil homens.

Consequência do desenvolvimento da doença, 6.149 homens foram afastados do trabalho, em 2017 (última amostragem do gênero). Confira aqui o levantamento completo sobre a frequência do câncer.

5. Sinais e sintomas

Pode não apresentar sintomas na fase inicial. Quando apresenta, são comuns:

• Demora em começar e terminar de urinar;
• Dificuldade de urinar;
• Diminuição do jato de urina;
• Dor lombar, na bacia ou nos joelhos;
• Dor na uretra e sangue na urina;
• Necessidade de urinar mais vezes durante o dia ou à noite;
• Problemas de ereção.

No estágio avançado, a obstrução ao urinar é mais intensamente percebida, devido à compressão da uretra causada pelo crescimento local do tumor. Já o crescimento loco-regional obstrui os rins. A doença pode se espalhar por outros tecidos e atingir órgãos próximos como bexiga, vesículas seminais, reto e todo o organismo – principalmente para os ossos.

6. Diagnóstico

Quanto mais cedo, melhor: é mais fácil conter a propagação e eliminar o foco cancerígeno no início. O exame é rápido. Todos os homens com mais de 50 anos (45 anos, caso existam fatores de risco) devem investigar precocemente se há a doença ou não, através dos exames:

Toque retal: tamanho, forma e textura da próstata são avaliados pelo médico.

PSA: Antígeno Prostático Específico (PSA), mede a quantidade de uma proteína produzida pela próstata, em exame de sangue.

Jamais se deve esperar que os sintomas apareçam para procurar um urologista.

7. Prevenção

Hábitos saudáveis como trinta minutos diários de atividade física (no mínimo), manter o peso adequado à altura, não fumar, evitar o consumo de bebidas alcoólicas, manter uma alimentação saudável (pobre em gordura, principalmente de origem animal, e rica em frutas, verduras, legumes, grãos e cereais integrais) e visitar o médico regularmente são comprovadamente benéficos à melhoria da saúde e à prevenção do câncer de próstata.

8. Informação

O preconceito e a falta de informação podem colocar em risco a vida de milhares de homens. Por medo, por desconhecimento ou por vergonha, muitos preferem não conversar sobre esse assunto e apenas investigam o problema quando os sintomas aparecem. Infelizmente, a doença pode já estar em estágio avançado.

O SINETROSV vai ajudar você e seus dependentes na prevenção e combate ao câncer de próstata. Se já é sócio do sindicato, tenha acesso aos seguintes benefícios:

• Atendimento médico gratuito, para tirar suas dúvidas
• Parcerias na área da saúde, para consultas e exames com especialistas
• Academias e centros esportivos, para melhorar a qualidade de vida
• Orientação jurídica, para conhecer seus direitos durante o tratamento

Ainda não é filiado ao SINETROSV? Torne-se sócio agora, clicando aqui.

Fonte: SINETROSV

Responda rápido: você se dedica à sua saúde como ela merece ou só lembra dela quando algum problema aparece?

Se a sua resposta foi a segunda opção, reavalie agora seus hábitos. Especialmente por trabalhar em escritório: as oito horas ou mais que se passa sentado em frente ao computador, todos os dias, podem colaborar para o surgimento do sedentarismo.

Aliás, estudos de diversos países apontam que isso pode ser tão prejudicial quanto fumar. A falta de movimentação aumenta as chances de desenvolver doenças cardíacas, diabetes e câncer, ao mesmo tempo em que reduz a expectativa de vida em cerca de dois anos.

Um mal silencioso

A recomendação do Ministério da Saúde é que um adulto ingira 2000 calorias por dia para se manter saudável. Em paralelo, deve-se gastar, semanalmente, mais de 2.200 calorias. Pessoas que consomem mais calorias do que gastam fazem parte do grupo sedentário.

No Brasil, quase metade da população está neste grupo (45,9%), de acordo com o Ministério do Esporte. Produzido pelos confortos da vida moderna, o sedentarismo é a deficiência ou falta de atividades físicas ou esportivas e causa 13,2% das mortes no país, segundo a revista médica Lancet.

Portanto, trata-se de um mal que não atinge somente pessoas acima do peso. Entre as diversas doenças associadas ao sedentarismo estão:

• Aumento da pressão arterial
• Atrofia muscular
• Aumento do colesterol
• Diabetes tipo 2
• Distúrbios do sono
• Obesidade
• Problemas articulares
• Problemas cardiovasculares (infarto ou AVC)

Trabalhadores de setores administrativos também são afetados por problemas posturais, musculares ou visuais, o que faz da prática diária de exercícios físicos ainda mais urgente e fundamental para uma vida com qualidade.

A importância dos exercícios físicos

A Organização Mundial da Saúde (OMS) recomenda o bem-estar completo (físico, psicológico e sociocultural) para alcançar qualidade de vida. E o que pode ser mais completo que a prática de atividades físicas para conquistar esse potencial? Olha só o que ela faz:

• Aumenta: autoestima, produtividade, energia, alívio da tensão.
• Melhora: flexibilidade, respiração, tônus muscular, humor, sistema imunológico, relacionamento interpessoal, concentração.
• Reduz: ansiedade, estresse, depressão, risco de morte e de doenças, peso corporal, taxa de gordura.
• Fortalece: ossos, rendimento mental, qualidade do sono, postura.

Esse são apenas alguns dos benefícios promovidos pelo hábito de se exercitar. Isso mesmo, o exercício físico precisa se tornar um hábito:

Agradável: não é preciso radicalismo nem abrir mão do que se gosta de fazer para começar uma atividade física. O importante é se identificar com a atividade e realizá-la em um ambiente agradável, de fácil acesso, com disciplina e periodicidade.

Já: nada de deixar para depois. Esqueça as desculpas e organize seu tempo. Troque um hábito improdutivo, que está ocupando sua vida, pela prática de esportes e atividades físicas. A motivação vem com o tempo, não se preocupe!

Revigorante: exercícios físicos e esportes revigoram e aliviam a tensão, tornando a disposição para o trabalho e para os desafios rotineiros muito maior. É uma válvula de escape saudável, aproveite!

Estratégico: use os benefícios da atividade física a seu favor em todas as áreas. Com mais resistência física virá melhor cognição e menor risco de demência ou depressão.

Escolha mais saúde e bem-estar

Que tal praticar tudo o que foi aprendido aqui – antes do verão?

Clique aqui e converse com os parceiros do Sinetrosv da área. São academias e centros esportivos que oferecem os melhores serviços de acordo com o seu perfil. E com descontos especiais!

Se você ainda não é sócio do Sinetrosv, não deixe sua saúde esperar: clique aqui e se associe hoje!

Fonte: Sinetrosv

Não há dúvida sobre a importância dos estudos em nossas vidas. Através dele ampliamos nossa visão de mundo e nos aprimoramos para avançar em nossas carreiras profissionais.

E nada como ter um grande leque de possibilidades como incentivo no pontapé inicial dessa caminhada!

Melhor ainda quando se tem bolsas de estudo de até 40% como benefício aos filiados e a seus dependentes na Faculdade Anhanguera.

Então, ATENÇÃO: agora é época do Vestibular 2019!

Não perca tempo! Aproveite nossa parceria e dê um “start” para o conhecimento.

Lembre-se: a educação muda a vida!

ESCOLHA UM CURSO! São dezenas de opções. Faça sua inscrição gratuita em nosso site!

O convênio entre Sinetrosv e a Anhanguera, instituição com 98% dos cursos bem avaliados no MEC, abre as portas para que a vida da classe trabalhadora seja emancipada.

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Programe-se:

::Sexta-feira

Data: 08/11

Hora: 19h

::Sábado

Data: 09/11

Hora: 10h

Fonte: Sinetrosv

Ter uma alimentação saudável e praticar exercícios regularmente é excelente para o corpo. Mas se a mente não recebe os mesmos cuidados, em algum momento todo o organismo não vai suportar. Principalmente quando há excesso de preocupações, seja nos relacionamentos pessoais ou no trabalho.

Apesar do preconceito e da falta de informação que ainda cercam o assunto, em algum momento da vida uma grande parte das pessoas acaba enfrentando transtornos de saúde mental. A boa notícia é que muitos deles podem ser tratados com ajuda profissional e o Sinetrosv vai ajudar você nessa!

Mal do século?

A expressão é antiga, mas nunca traduziu tão bem os desconfortos vividos por milhões de pessoas nos dias de hoje causados por transtornos mentais. Segundo a Organização Mundial de Saúde (OMS), 1/4 da população mundial (25%) sofre desordens de saúde mental – o que se configurou uma epidemia. Isso significa que uma em cada quatro pessoas apresenta algum transtorno ou convive com entes queridos que sofrem do mal.

Diferente do que muitos pensam, doenças psiquiátricas não são apenas aquelas retratadas em filmes e novelas, como autismo, esquizofrenia e demência. Cerca de 40% das pessoas com depressão procuram médicos e tratamentos inadequados por não saberem que têm a doença. Por causa disso, a estimativa de gastos com transtornos mentais em 2030 é de 2,5 trilhões de dólares, de acordo com a OMS.

Doenças psiquiátricas mais comuns entre trabalhadores

Depressão: é o transtorno mental mais comum entre trabalhadores, especialmente mulheres, e a principal causa de incapacitação do mundo. Caracteriza-se pelo sentimento de vazio, tristeza profunda, persistente e desproporcional, falta de esperança, perda de autoestima e confiança, por um período bastante longo.

Ansiedade: segunda causa de afastamento do trabalho por doença psiquiátrica, nem sempre é diagnosticada da maneira adequada, já que angústia e agonia são emoções naturais diante de situações de incerteza ou estresse. Porém, torna-se doença quando gera comprometimento funcional: preocupação constante, falta de apetite ou alimentação compulsória, insônia, taquicardia, distúrbios gastrointestinais e queda do rendimento. O desconforto motivado por contato ou participação em atividades sociais pode desencadear sociofobia.

Esgotamento ou Síndrome de Burnout: típico do mercado de trabalho atual, é a exaustão completa das áreas física, emocional e mental. Causada, principalmente, pelo excesso de trabalho, começa com crises de ansiedade ou pânico, acarretando na impossibilidade de exercer atividades laborais que, até então, lhe eram prazerosas.

Preciso de ajuda?

O trabalho é importante como fonte de sustento, crescimento pessoal e realização. Quando há falta de reconhecimento e autonomia, imposição de metas abusivas, jornadas exaustivas, dentre outros fatores, o trabalho pode se tornar causa de adoecimento.

Transtornos mentais adquiridos ou acentuados no ambiente de trabalho interferem em diferentes aspectos da vida, como familiar, amorosa, social e, claro, profissional. Havendo prejuízo social e incapacidade de seguir uma rotina normal, é sim o momento de buscar ajuda profissional.

O Sinetrosv trabalha para que seus filiados tenham qualidade de vida dentro e fora de suas atividades laborais. Por isso, não sofra sozinho: se você ou algum familiar apresenta sintomas semelhantes aos descritos acima, procure um de nossos parceiros na área de saúde mental, clicando aqui.

Transtornos psiquiátricos merecem atenção e têm tratamento. Mais de 80% das pessoas com depressão grave se beneficiam consideravelmente da ajuda psíquica. Não tenha medo de buscar apoio. O Sinetrosv está com você. Clique aqui para conversar com um de nossos parceiros.

E se você ainda não se associou, clique aqui para aproveitar todos os benefícios do Sinetrosv.

Fonte: Sinetrosv

Se aquele sono após o almoço não te deixa “em paz” e está atrapalhando seu rendimento no trabalho, o Sinetrosv pode te ajudar!

Mas, antes, você sabe por que ele aparece?

Pode ser a alimentação

Segundo a nutricionista do sindicato, Laura Contin de Sousa (CRN-3 17.235), hábitos como passar muito tempo sem comer, não pegar sol e dormir pouco contribuem para o surgimento do sono após o almoço e devem ser evitados.

Pessoas cujo organismo é lento durante a digestão também sofrem mais com a sonolência, assim como viver em constante estresse.

A seguir, você aprenderá com a Laura a vencer essa letargia e ganhar mais bem-estar e maior produtividade – afinal, o horário de trabalho ainda não acabou!

Começando o dia

Não pule o café da manhã!

Aproveite, e inclua sempre um tipo de proteína: ovos, queijo, leite, iogurte, dentre outros.

Nos intervalos matinais, beba bastante água para melhorar a circulação e a oxigenação da mente.

 No almoço

Separe seu prato ou sua marmita em quatro partes. A primeira deve ter apenas uma das opções a seguir: arroz, batata, macarrão, mandioquinha ou mandioca. Ou seja, nada de incluir duas ou mais dessas opções (o ideal é apenas uma).

Em outras duas partes, inclua: legumes ricos em fibras que facilitam a digestão, como brócolis, abobrinha, cenoura e tomate, por exemplo. Na quarta parte, acrescente algum tipo de proteína – carne, frango, peixe e ovos são excelentes.

 Em seguida

Que tal uma caminhada ao sol? O estímulo da luz natural ajuda o organismo a ativar o hormônio do despertar, principalmente para quem trabalha em ambientes fechados o dia todo.

Faça o teste! Mas, se mesmo com os novos hábitos o sono continuar (e você não conseguir controlá-lo), ou se quiser tirar outras dúvidas, procure a nutricionista do SINETROSV:

Atendimento nutricional

Quando: toda quinta-feira

Horário: das 13h às 17h

Local: Sede do Sinetrosv Osasco

Endereço: Rua Doutor Mariano J.M. Ferraz, 509 – Centro – Osasco – SP

Mais informações: clique aqui

Esse é um benefício exclusivo para sócios do sindicato. Ainda não é associado? Não perca mais tempo: associe-se já!

Fonte: SINETROSV

Já pensou receber atendimento jurídico para as mais diversas demandas trabalhistas no mesmo local onde você já encontra benefícios nas áreas de educação, saúde, estética, esporte, lazer e cultura?

No SINETROSV você pode! Localizado na sede, o escritório de advocacia atende tanto os filiados de Osasco como os de Sorocaba. O atendimento inicial é por telefone – tudo para poupar o seu tempo!

Consultorias jurídicas gratuitas

Não tenha medo de buscar seus direitos. Se você: está passando por situações de assédio moral, não conhece seus direitos trabalhistas, tem dúvidas sobre seu contrato ou está pensando em se desligar da empresa, dentre outras questões, procure o atendimento jurídico do SINETROSV. As consultorias são gratuitas a filiados e o escritório atende as seguintes causas:

Direito individual do trabalho

Quando apenas um trabalhador solicita ajuda jurídica.

• Audiências em comissões de conciliações prévias;
• Cálculos trabalhistas;
• Elaboração de petições iniciais, defesas e recursos;
• Levantamento e acompanhamento de processos judiciais;
• Realização de audiência trabalhista contenciosa e consensual.

Direito coletivo do trabalho

Quando vários trabalhadores de uma mesma empresa solicitam auxílio jurídico.

• Audiências em mesas redondas, para apresentar à empresa os débitos que possui com o trabalhador a fim de tentar uma resolução amigável;
• Elaboração de ações de cumprimento, ações de representação sindical, ações cautelares de invasão de base territorial;
• Elaboração e acompanhamento de processos administrativos junto ao Ministério Público do Trabalho e Ministério do Trabalho;
• Elaboração e acompanhamento de processos judiciais;
• Elaboração de pautas de reivindicações, atas de assembleias, publicações de editais, análises e pareceres sobre Convenções Coletivas de Trabalho;
• Instauração de dissídios coletivos, defesas e recursos.

Como receber o atendimento jurídico do SINETROSV

Osasco: ligue para (11) 3699-0575 e tire suas dúvidas iniciais por telefone. Se um atendimento presencial for necessário, a equipe agendará o dia e horário para consulta, que acontecerá no escritório de advocacia do sindicato (sede).

Sorocaba: ligue para (11) 3699-0575 e tire suas dúvidas iniciais por telefone. Se um atendimento presencial for necessário, a equipe agendará o dia e horário para consulta, que acontecerá em Sorocaba.

Contato

Telefone: (11) 3699-0575

Segunda-feira à quinta-feira: das 8h30 às 18h

Sexta-feira: 8h30 às 17h

Valor: gratuito

Local: sede do SINETROSV | Rua Doutor Mariano J.M. Ferraz, 509 – Centro (Osasco-SP)

Associado e associada do SINETROSV: o sindicato está aqui para te defender.

Se ainda não é sócio, não perca tempo. Clique aqui para se filiar.

Você percebe como os preços de alimentação, transportes, recreação e despesas pessoais sobem sempre, né? Por isso, é muito importante que o trabalhador saiba qual é o seu custo de vida e controle seu orçamento.

Você sabe como está sua saúde financeira? Calma, o SINETROSV vai te ajudar a colocar isso em ordem!

Primeiros passos

Calcular seu custo de vida: quanto de dinheiro você precisa, por mês, para sustentar suas despesas básicas – moradia, comida, transporte, impostos, água, luz, assistência médica e outros itens do seu dia a dia? Somando todos esses valores você chega ao seu custo de vida. Para um resultado saudável, ele deve estar abaixo do seu salário. Ou seja, o ideal é gastar menos do que recebe!

Organização: você tem dívidas? Se a resposta for sim, separe um tempinho para calcular seu valor total (soma de todas as parcelas em aberto e da taxa de juros mensal). Pague em ordem decrescente de taxas de juros – das maiores para as menores. Defina valores fixos para despesas e supermercado. Anote e acompanhe seus gastos diários. Não perca o controle!

Planejamento: lembre-se que emergências acontecem. Deixe um valor reservado para cobrir despesas inesperadas, como o reparo no encanamento da casa, por exemplo. Sempre que possível, escolha serviços que cabem no seu bolso.

Para dar uma forcinha para os associados e aliviar o orçamento familiar, o SINETROSV oferece muitos convênios e benefícios. Clique aqui para conhecê-los.

E como ter acesso a esses benefícios?

Torne-se sócio: quem se associa ao SINETROSV garante benefícios em diversas áreas, e o melhor: para toda a família! Clique aqui e faça agora sua filiação para começar a aproveitar as vantagens SINETROSV.

Feito isso, hora de aproveitar tudo o que o SINETROSV oferece que fará a diferença no seu orçamento. E o melhor: você pode começar agora mesmo!

Atendimento jurídico: receba consultorias jurídicas, representação institucional e apoio às relações trabalhistas, tudo no SINETROSV.

Educação: nossas parcerias com importantes instituições de ensino garantem inúmeras vantagens para começar (ou concluir) os estudos o mais breve possível, inclusive na graduação.

Esporte: trabalha em escritório e ainda não realiza atividades físicas? É hora de mudar esse jogo! Associados do sindicato têm descontos especiais nos melhores centros de eventos esportivos e academias.

Estética: no Espaço Beleza do sindicato você recebe os melhores cuidados para cabelos, pele, mãos e pés. E os preços também são uma beleza! Saiba mais.

Lazer e cultura: aproveite as diversas parcerias do SINETROSV e use os descontos e ingressos disponíveis para se divertir com toda a família.

Saúde: o sindicato possui parcerias com clínicas, consultórios, farmácias e inúmeros serviços na área da saúde. Além disso, filiados podem realizar consultas médicas e odontológica, e coleta de sangue para exames, direto com o SINETROSV, sem pagar nada mais por estes serviços. Saiba mais.

Gostou? Então, se você já é associado, aproveite!

Se não é, clique aqui faça agora sua filiação. No SINETROSV os benefícios são tamanho família!

Trabalhar em escritório não é fácil! Sabia que seu local de trabalho pode estar colocando a qualidade de sua saúde ocular em risco?

Semanalmente, o SINETROSV traz dicas para você se cuidar ainda mais, e hoje é dia de falar dos olhos – as janelas de nossos sentimentos.

Rotina de escritório

Pode não parecer, mas um ambiente fechado traz muitos perigos aos olhos.

Computador: passar muitas horas olhando fixamente para telas de computadores, smartphones, tablets e outros aparelhos eletrônicos do tipo pode causar ceratite de exposição. Esta doença é causada pela perda de lubrificação ocular e provoca a inflamação da córnea.

Ar condicionado: a exposição a aparelhos que aumentam a secura do ar, como ar condicionado e ventilador, também prejudicam os olhos, que ficam irritados, secos, vermelhos e doloridos. Casos mais graves podem acarretar ferimentos nas córneas.

Ventilação: escritórios pouco ventilados facilitam a circulação de doenças contagiosas, como a conjuntivite. Pode-se também perceber fadiga ocular e dores de cabeça.

O que fazer

No escritório, foque nesses hábitos:

Pause: para descansar os olhos e a postura, levante-se e caminhe pelo menos 5 minutos a cada hora.

Pisque: feche os olhos durante alguns segundos para prevenir o cansaço ocular, dores de cabeça e garantir a hidratação ocular.

Regule: o brilho e o contraste da tela do computador, diminuindo a luz excessivo transmitida pela tela na qual você está fixando a visão.

Posicione: a tela um pouco abaixo da linha dos olhos, para evitar o ressecamento ocular. O monitor deve estar a distância mínima de 60 centímetros do seu olhar.

Consulte: um oftalmologista regularmente para prevenir doenças oculares e conhecer suas necessidades visuais. Uma vez por ano já é um acompanhamento médico ideal para garantir olhos saudáveis.

O SINETROSV possui parceria com profissionais e com clínicas especializada no cuidado com os olhos. Quer encontrar os melhores especialistas para te ajudar a manter o foco?

Clique aqui e conheça os parceiros do SINETROSV que irão ajudar você a cuidar da sua saúde!

Como se cuidar

Como alguns dos fatores acima não podem ser totalmente controlados, que tal se dedicar a cuidados simples que você pode praticar todos os dias em benefício de seus olhos? Os três passos iniciais são:

Alimentação: diversificada e saudável, focada em frutas, vegetais (como alface e cenoura) e peixe. A ingestão de nutrientes (como as vitaminas A e E, e o ômega-3) mantém a saúde ocular e previne doenças e problemas como a síndrome do olho seco, o glaucoma e a degeneração macular.

Hidratação: beber água regularmente, hidratando o corpo e, consequentemente, os olhos, ajuda na produção natural de lágrimas. Os olhos ficam mais lubrificados e, assim, protegidos.

Proteção: raios solares são agressivos ao olho humano. Mesmo em dias nublados, use óculos de sol polarizado, com proteção contra os raios UVA, UVB e UVC. Óculos de grau são de uso pessoal: cada um tem sua necessidade ocular, e é o médico oftalmologista quem deve prescrever a graduação correta para você. Da mesma forma, não compre óculos de camelôs – que exigem maior esforço dos olhos para focar – nem use colírios sem orientação médica. Clique aqui para conhecer nossas óticas parceiras.

SINETROSV também cuida da sua saúde

O cuidado com a saúde e com o bem-estar dos associados e de seus familiares é uma das prioridades para o SINETROSV. Por isso, além de oferecer uma grande variedade de convênios, o sindicato também possui sua própria Clínica Médica, que fica junto à sede em Osasco. Conheça mais clicando aqui.

Fonte: SINETROSV

O desejo de investir em sua capacitação profissional é grande, mas o tempo para encontrar e realizar os melhores cursos é pequeno?

Não se preocupe! O SINETROSV tem a oportunidade que você estava esperando, associado.

Investindo nos associados

Você está acompanhando as novidades do sindicato? Além de uma nova Clínica Médica e do novo visual do Espaço Beleza, o SINETROSV caprichou também nas instalações dos cursos profissionalizantes.

Desde 1º de outubro, as capacitações estão sendo ministradas em salas maiores e ainda mais confortáveis. Se você estava na fila, aguardando uma vaga para se aperfeiçoar, fique tranquilo: o acesso aos cursos será mais rápido e atenderá um maior número de associados de uma só vez.

Capacitação para todos

Quem trabalha nos escritórios de empresas de transporte rodoviário sabe a diferença que as ferramentas de organização e controle podem fazer para o dia a dia.

Por isso, aproveite essa oportunidade que o SINETROSV oferece: inscreva-se nos cursos disponíveis e domine as funções dos programas:

Access Básico – Controles-RH

Excel Básico

Excel Intermediário

Os cursos de Contabilidade Básico e Informática Básico estão em reformulação e, em breve, entrarão para a grade normal de capacitação do sindicato, ministrados também nas novas instalações.

Cursos profissionalizantes

Já é um associado do SINETROSV? Então, não perca tempo. Inscreva-se:

Cursos: https://www.sinetrosv.org.br/index.php/home/cursos-osasco/

Endereço: Rua São Luiz, 75 – Centro (Osasco)

Telefone: 4556-0536

WhatsApp: 9 5677-5306

Conheça também os cursos oferecidos na filial de Sorocaba

Informática Básica, Excel Intermediário/Avançado, Montagem e Manutenção de Computadores e curso básico de Redes

Cursos: https://www.sinetrosv.org.br/index.php/home/cursos-sorocaba/

Endereço: Rua Professor Toledo, 437 – Sorocaba – SP

Telefone: (15) 3212-6610

Associado do SINETROSV: investir em sua carreira só depende de você!

Fonte: SINETROSV