Estamos em outubro, mês no qual pessoas, monumentos e redes sociais são tomadas pela cor rosa, incluindo o nosso site até o dia 31. O Outubro Rosa é uma campanha fundada na década de 1990 para a conscientização da importância da prevenção contra o câncer de mama, que deve gerar novos 66 mil casos no Brasil em 2020, de acordo com o Instituto Nacional do Câncer (Inca).

Mas você sabia que recentemente o Outubro Rosa tem dialogado também sobre outro tipo de câncer que atinge as mulheres?

O câncer do colo do útero é uma doença causada pela infecção persistente de algumas espécies de Papiloma Vírus Humano, o HPV. De acordo com o Inca, são esperados mais de 16 mil novos casos da doença para 2020. São cerca de 570 mil novas ocorrências por ano em todo o mundo, sendo um dos cinco tipos de câncer que mais causa morte em mulheres.

 

Sintomas

A infecção causada pelo HPV pode surgir sem provocar sintomas em um primeiro momento. Entretanto, quando há evolução ou alteração celular, pode gerar sangramento e secreções vaginais, além de dores no abdômen relacionadas a reações urinárias e intestinais.

 

Prevenção

Felizmente, existe saída para essa doença. O exame conhecido como Papanicolau é capaz de identificar o câncer em seu estágio inicial. São colhidas células da região do colo do útero com o objetivo de encontrar feridas ou mudanças no tecido uterino.

Essas alterações podem comprovar a presença do HPV no organismo feminino, fazendo com que as mulheres possam antecipar o tratamento.

Por isso, a campanha do Outubro Rosa vem para conscientizar sobre a importância de se realizar os exames preventivos periodicamente, tanto para identificar o câncer de mama, quanto para o do colo do útero.

 

Clínica Médica Sinetrosv

Venha fazer seu exame de rotina em nossa Clínica Médica do Sinetrosv! Ela fica em nossa sede no Centro de Osasco, onde realizamos o exame de Papanicolau para a prevenção do câncer do colo do útero. Basta estar em dia com a contribuição sindical e apresentar a sua carteirinha de filiada.

Confira mais especialidades da Clínica Médica Sinetrosv:

• Clínico geral;
• Cardiologista,
• Pediatra;
• Coleta de exames.

Você pode agendar uma consulta nos visitando na Rua Doutor Mariano Ferraz, 509, Centro -Osasco, ou ligando para (11) 2284-1675 ou (11) 3699-0575. O atendimento na clínica acontece às terças, quartas e sextas-feiras, das 8h30 às 12h30.

Previna-se contra o câncer aqui no Sinetrosv!

 

 

Fonte: Sinetrosv

No dia 25 de setembro é celebrado o Dia Internacional do Farmacêutico. O dia 25 de setembro foi uma escolha feita pelo Conselho da Federação Internacional Farmacêutica, no final da primeira década de 2000.

O farmacêutico é um profissional que vai além da simples compra e venda de medicamentos. Ele é uma peça importante na promoção de saúde e bem-estar à população. Conheça mais sobre as suas funções!

 

Avaliar receita médica

Além de orientar o paciente sobre o uso de um determinado medicamento, o farmacêutico tem como função avaliar a receita médica passada ao seu cliente. Caso existam dúvidas com relação à prescrição passada pelo médico, o profissional de Farmácia deve entrar em contato com ele para obter esclarecimentos, sempre exercendo a ética da profissão e sendo respeitoso.

 

Pesquisa

O farmacêutico também é responsável por pesquisar novas substâncias ou produtos que podem se tornar um remédio para a cura de doenças ou alívio de sintomas.

 

Acompanhamento e vigilância

Cabe ao farmacêutico fazer o acompanhamento e a vigilância do uso de medicamentos que são comercializados para entender os efeitos, reações, benefícios e prejuízos causados por esses produtos.

Realizando as atividades de acompanhamento e vigilância, o farmacêutico passa a compreender fatores como a ineficácia de um medicamento e quais são as razões, sejam elas por prescrição equivocada, uso abusivo do produto ou pela simples falta de efetividade do remédio, por exemplo.

 

Aplicação de medicamentos

O farmacêutico também pode aplicar certos medicamentos ou procedimentos em farmácias, desde que exista a autorização para isso. Eles podem atuar com inaloterapia, que trata sintomas da bronquite, por exemplo, e até mesmo com a aplicação de vacinas e outros tipos de injetáveis.

 

Convênios

O Sinetrosv possui vários convênios com farmácias e drogarias que prestam serviços de excelência com descontos para filiados e dependentes. Confira:

• Osasco e região

 

Farmácia de Manipulação e Homeopatia Dermovida

Osasco: Super Shopping Osasco

Av. Dos Autonomistas N 1828 Lj B5-P1

Tel: (11) 3699 9991 / (11) 3683 4657

Osasco I:

Rua Dante Batiston, 49

Tel: (11) 3699 6120

Osasco II:

Rua Cipriano Tavares, 71 A

Tel: (11) 3654 4028

Osasco III:

Rua José Cianciarulo, 09

Tel: (11) 3682 4949

Alphaville:

Calçada Das Margaridas, 119

Tel: (11) 4195 0356

Barueri:

Rua Prof. João Da Mata E Luz, 164

Tel: (11) 4163 1013

Carapicuiba:

Av. Corifeu De Azevedo Marques, 147

Tel: (11) 4184 6363

Cotia:

Av. Manoel Jose Pedroso, 1740

Tel: (11) 4703 0314

orcamentodermovida@yahoo.com.br

 

Farmácia de Manipulação RevitaFórmula

Rua Dos Marianos, 71 Centro Osasco – SP

Tel: (11) 3685 2676 / 3682 7332

revitaformula@hotmail.com

 

Farmácia de Manipulação Biohervas

Jandira: Av. Carmine Gragnano, 71 Centro

Tel: (11) 4789 3130 / 4789 1778

Barueri: Av. Duque De Caxias, 143 Centro

Tel: (11) 4198 8753 / (11) 4163 6000

Itapevi: Rua Joaquim Nunes, 64 Centro

Tel: (11) 4205 3408

Vargem Gde. Paulista: Rua Valencio Soares Rodrigues, 89

Tel: (11) 4159 2077 / (11) 4158 4464

sac@biohervas.com.br

 

Qualyderm Farmácia de Manipulação

Av. Carmine Gragnano, 71 – Centro

Telefone:  (11) 4789-9999 / (11) 95001-7202

http://www.qualyderm.com/

• Sorocaba e região

 

FARMÁCIA BIG FARMA

Endereço: Rua Pinduca Soares, nº 172 – CENTRO, Ibiuna –SP.

Telefone: (15) 3248-3072

 

FARMÁCIA SANTA CRUZ

Endereço: Av. Mário Pedro Vercellino, 112 – AL, Boituva – SP, 18550-000

Telefone: (15) 3263-1761

 

Drogaria Drogavita de Itapetininga

Endereço: Av. Peixoto Gomide nº 68 – CENTRO, Ibiuna – SP.

Telefone: (15) 3271-0897

farmadrogavita@gmail.com

 

Drograria Silveira

Endereço: Rua José Antonio de Campos, nº 500 – CENTRO – Registro

Telefone: (13) 3821-2977

Endereço: Av Jonas Banks Leite, nº 175 – CENTRO – Registro

Telefone: (13) 3821-2976

 

Farmácia Phito Fórmulas

Endereço: Rua Santa Clara, nº 181 – CENTRO – Sorocaba

Telefone: (15) 3211 -2220

https://www.phito.com.br/index.php

 

 

Fonte: Sinetrosv

A relação entre aparência e autoestima é bem próxima. Manter uma rotina de cuidados consigo mesmo(a) é fundamental para que estejamos sempre com as energias renovadas e elevadas.

Aqui neste texto, você verá como que os cuidados estéticos são importantíssimos e como influenciam em nosso dia a dia. Ficou interessado(a)? Continue a leitura conosco!

 

Cuidar da aparência é elevar a autoestima

Quando falamos em autoestima e aparência, é muito mais do que nos olharmos no espelho e gostar do que vê. Trata-se do quanto nos estimamos, independentemente de como nos enxergamos em determinado momento.

Em outras palavras, é, bem comum que, em algum instante, não estejamos satisfeitos sobre nós mesmos. Mas o fato de você não se contentar com o que vê e buscar melhorar aquilo que não lhe agrada mostra o quanto dá valor a si mesmo(a).

Isso começa pelo fato de você estar tirando um tempo especial e único para cuidar de si. É um momento no qual qualquer ação, como a limpeza de unha, a lavagem nos cabelos, o corte na barba ou o tratamento na pele, fará com que renove as suas energias.

 

Experimentando mudanças

Cuidar da aparência é fundamental e experimentar mudanças, por mínimas que sejam, ajuda muito para alcançar o nível de autoestima desejável. Um corte de cabelo ou barba diferente ou uma unha pintada com uma cor que não tenha testado antes, podem fazer com que você enxergue novas versões, mas desde que não mude a sua perspectiva da beleza que há em si. Mostra criatividade, disposição e muita personalidade.

 

Evite lidar com os estereótipos!

Cuidar de si mesmo(a) também inclui evitar métodos radicais para melhorar a aparência. Nunca se esqueça de que para tudo há um limite. Em um mundo rodeado pela imposição de padrões de beleza, é importante entender que não é preciso se sentir mal por não alcançar um determinado estereótipo.

A melhor coisa para uma pessoa é se cuidar enxergando o que há de melhor em si mesma, ao invés de se rejeitar. A busca por padrões impostos pela mídia e pelo universo da moda causa diversos problemas para a autoestima, como autocríticas exageradas, sentimento de culpa, frustração, insegurança, medo, além de elevar o estresse.

 

Espaço Beleza e Barbearia Sinetrosv

O Sinetrosv oferece aos filiados e dependentes um espaço único e especial para ajudar nos cuidados com a aparência e elevar a autoestima pessoal. O Espaço Beleza e a nossa Barbearia possuem equipes de profissionais capacitados para os vários serviços de tratamento estético.

Clique aqui para conferir os serviços do Espaço Beleza

Saiba mais sobre a Barbearia Sinetrosv

 

 

Fonte: Sinetrosv

O Sinetrosv está sempre em busca do melhor para a categoria!

Dentre os diversos benefícios que oferecemos para nossos associados, o aperfeiçoamento profissional é um dos que mais requisitados.

Por isso, abrimos novas inscrições para os seguintes cursos:

Informática básica

Excel básico

Excel intermediário a avançado

Montagem e manutenção de computadores

Temos também um curso novo: Informática básica online, para sua maior comodidade!

Os cursos do Sinetrosv podem ser feitos por sócios do sindicato e seus dependentes. Mas, atenção: as vagas são limitadas. Para se inscrever, envie um e-mail para: informatica.sorocaba@sinetrosv.org.br

Além dos cursos acima, há vagas disponíveis para Rede de computadores e Access básico – Controles-RH. A inscrição desses cursos pode ser feita clicando aqui ou pelos telefones: (11) 2284-1675 e (15) 3212-6610.

Não perca tempo: inscreva-se e amplie suas oportunidades profissionais!

 

Cursos de informática do Sinetrosv

Cursos: Informática básica, Excel básico, Excel intermediário a avançado, e Montagem e manutenção de computadores

Inscrição: informatica.sorocaba@sinetrosv.org.br

Telefones: (11) 2284-1675 e (15) 3212-6610

Outros cursos: Rede de computadores, e Access básico – Controles-RH

Mais informações: https://www.sinetrosv.org.br/

 

Se você deseja se inscrever para os cursos do Sinetrosv, mas ainda não é associado, clique aqui.

REF. CONVENÇÃO COLETIVA DE TRANSPORTES DE CARGAS E LOGÍSTICA DE OSASCO E REGIÃO 2020/2021

Segue para conhecimento, a presente circular informativa para o profissional de Transportes de Cargas e Logística.

Desde 2014, o mês de setembro tem sido reservado para debater a temática do suicídio. A Campanha Setembro Amarelo, organizada pela Associação Brasileira de Psiquiatria (ABP) e pelo Conselho Federal de Medicina (CFM), invade as redes sociais dos brasileiros e instituições como o Sinetrosv, que deixará o seu site nas cores amarela por acreditar na relevância do tema na proteção de milhares de vidas.

Os dados no Brasil são alarmantes. Todos os anos, ocorrem em média 12 mil suicídios, sendo que acontecem mais 1 milhão de casos no mundo por ano. As mortes que estão relacionadas a transtornos mentais, como depressão e transtorno bipolar, representam quase 97%. Entretanto, muitas pessoas ainda se sentem desconfortáveis para falar sobre o assunto. Vamos entender o porquê disso.

 

Suicídio não é pecado, nem “mimimi”

O fenômeno do suicídio está presente em toda a história da humanidade. O tema foi tratado por muitos anos como pecado. Isso fez com que o tema se tornasse um grande tabu, criasse raízes na cultura popular e nela permanecesse até hoje.

Com o tabu, veio junto o mito de que evitar a temática do suicídio diminui a incidência de casos. Resultado disso: o tema foi silenciado em muitos veículos de imprensa. Há também aqueles que tratam o tema como “mimimi”, ou seja, negam a complexidade do problema.

 

O papel da psicologia

Suicídio é problema de saúde pública. Por isso, o atendimento psicológico e psiquiátrico se faz primordial na sua discussão e no tratamento de pessoas que sofrem com esse comportamento. A terapia é considerada um instrumento eficaz de compreensão dos conflitos do indivíduo e de manutenção da saúde mental. Além disso, é papel da mídia abordar esse tipo de conteúdo.

O psicólogo e o psiquiatra possuem o conhecimento e a bagagem necessária para identificar e tratar a pessoa que sofre desse mal, sendo os profissionais mais adequados para atendê-los.

 

Convênios

O Sinetrosv tem uma série de convênios com consultórios e clínicas que trabalham com terapia psicológica e psiquiátrica, atendendo filiados e seus dependentes. Confira a lista:

 

Osasco e Região

 

– Thainá Matos Psicóloga e Coach: Em parceria com o SINETROSV, a Thainá Matos Psicóloga e Coach atende todos os associados e dependentes. Endereço: Avenida Trindade, 254 – Sala 110, Edifício Office Bethaville – Barueri – SP.  Telefones: (11) 98754-9279 / (11) 2284-1675 / (11) 3699-0575. Site: https://www.facebook.com/thainamatospsi/.

– ABC da Mente Psicologia e Saúde: Rua Manoel Jose Santana, 95, Vila Yara, São Paulo. Telefone: (11) 3449-9091. E-mail: contato@abcdamente.com.br.

– Neuroclin: Rua Virginia Aurora Rodrigues, 542, Centro, Osasco. Telefones: (11) 3651-7070/ (11) 3651-7071. E-mail: neuroclin@neuroclinosasco.com.br.

– Alpha Centro Médico: Alameda Rio Negro, 1084, Alphaville – São Paulo. Telefone: (11) 4256-2000. Site: http://alphacentromedico.com.br/.

– Policlínica Jandira: Avenida Carmine Gragnano, 48, Centro- Jandira. Telefones: (11) 4772-4040/ (11) 9 9994-0040. Site: http://www.clinicajandira.com/.

– Policlínica + Humana: Avenida Maria Campos, 698, Centro – Osasco. Telefone: (11) 3681-7144. Site: https://www.clinicamaishumana.com.br/.

– Clínica Sentir Bem: Rua General Bitencourt, 230 – Centro – Osasco. Telefone: (11) 4620-2505. Site: https://sentirbemcomvoce.com.br/.

– Clínica Fares:

Unidade Cachoerinha: Avenida Parada Pinto, 99 – Vila Nova Cachoeirinha

Unidade Osasco: Rua Antônio Agú, 630/638 – Centro – Osasco

Unidade Santo Amaro: Rua Barão do Rio Branco, 303 – Santo Amaro

Unidade Penha: Avenida Penha de franca, 466 – Penha

Site: https://www.clinicafares.com.br/.

 

Sorocaba e Região

 

– CENPRE – Doutora Desiléia dos Santos: Rua Sinfrônio Costa, nº 658 – CENTRO – Registro. Telefone: (13) 3821-1870.

– Clínica de Psicologia Maria Flor: Rua Paraná, nº 65 – Santa Terezinha – Sorocaba. Telefone: (15) 3221-9881.

– Clínica Psicológica em Sorocaba: Avenida Juscelino K. Oliveira, nº 789 – Sorocaba. Telefone: (15) 3231-5120.

– Consultório de Psicologia: Rua Rio Grande do Sul, nº275 – Centro – Sorocaba. Telefone: (15) 3231-5120.

– Psicologia e Psicoterapia Doutora Kátia Patrícia dos Santos: Rua Nicolau Pereira de Campos Vergueiro, nº 133 SALA 51 – Vergueiro – Sorocaba. Telefone: (15) 3231 – 6561.

 

Fonte: Sinetrosv

Muitos trabalhadores que estão acima do peso acabam se tornando motivo de zombaria para superiores ou demais colegas de trabalho.
Não se trata somente de uma ameaça ou de uma agressão verbal, mas sim de uma conduta repetitiva e persistente por parte do assediador. A intenção é prejudicar diretamente o colega e causar constrangimento. Nascem, então, os mais variados apelidos. Essas práticas de menosprezo passaram a ser caracterizadas como bullying.
De acordo com o presidente do Sinetrosv, Arnaldo Ribeiro da Silva, o trabalhador pode identificar o bullying a partir do padrão das agressões. A prática acontece de forma intencional e repetitiva, sempre com o objetivo de humilhar. Geralmente, os agressores escolhem fazer isso diante de outras pessoas, para que tenham uma plateia que legitime as “piadas”.
“Não tenha medo de reclamar e se indispor com os gestores (mesmo quando um superior estiver envolvido). Se no seu local de trabalho acontecem ofensas disfarçadas de brincadeiras, de forma constante, e que causam sofrimento emocional ou psicológico, isso pode ser assédio. Entre em contato com o sindicado e denuncie com máxima urgência”, orienta o presidente do Sinetrosv.

 

Preconceito
Estar acima do peso significa, muitas vezes, ser visto com maus olhos pela sociedade. Em algumas situações, os funcionários sentem esse preconceito na pele. Principalmente quando passam a ser tratados de maneira “diferenciada” pelos chefes.
Caso o trabalhador se sinta constrangido ou humilhado na empresa em que trabalha, pode denunciar o caso para a assessoria jurídica do sindicato.

 

Causas
Dados divulgados pelo Ministério da Saúde revelam o aumento da obesidade no Brasil. Uma em cada cinco pessoas no país está acima do peso. A prevalência da doença passou de 11,8% em 2006 para 19,8% em 2018.
A principal causa da obesidade é o desequilíbrio entre as calorias ingeridas e as calorias queimadas. Porém, doenças como hipotireoidismo, síndrome de Cushing e depressão, também são fatores de risco para o desenvolvimento do problema.

 

Fonte: Sinetrosv

O Dia do Psicólogo, celebrado anualmente em 27 de agosto, é uma data importante para refletir sobre a importância desse profissional em nossa sociedade. Desde 1962, a profissão é reconhecida no país e seu trabalho está diretamente relacionado com o estudo da mente dos indivíduos para melhor compreensão do coletivo.

Além da reflexão sobre a presença desse profissional, é fundamental também reconhecer a importância da terapia para nós. É bem comum ainda a rejeição a esse tipo de atividade, muito por preconceito de quem a considera “coisa de maluco”. Entretanto, é algo que todos precisam experimentar e ter contato.

Mas por que fazer terapia? Ir ao psicólogo é importantíssimo para a autocompreensão e manutenção da saúde mental. As práticas terapêuticas ajudam a solucionar conflitos emocionais como os medos e a ausência de confiança, bem como comportamentos específicos, como dependências e dificuldades para estabelecer relacionamentos e conexões com outros indivíduos.

O psicólogo é um profissional muito especial pois está presente em diversas áreas da sociedade, como escolas e empresas, e está alinhado com inúmeras atividades, como o esporte e a arte.  Aqui no Sinetrosv não seria diferente. Por isso, temos convênios com várias clínicas e consultórios do ramo que atendem aos filiados e seus dependentes. Confira:

 

Osasco e Região

– Thainá Matos Psicóloga e Coach: Rua Doutor Mariano J. M. Ferraz, 509 – Centro – Osasco. Telefones: (11) 2284-1675 / (11) 3699-0575. Site: https://www.facebook.com/thainamatospsi/

– ABC da Mente Psicologia e Saúde: Rua Manoel Jose Santana, 95, Vila Yara, São Paulo. Telefone: (11) 3449-9091. E-mail: contato@abcdamente.com.br.

– Neuroclin: Rua Virginia Aurora Rodrigues, 542, Centro, Osasco. Telefones: (11) 3651-7070/ (11) 3651-7071. E-mail: neuroclin@neuroclinosasco.com.br.

– Alpha Centro Médico: Alameda Rio Negro, 1084, Alphaville – São Paulo. Telefone: (11) 4256-2000. Site: http://alphacentromedico.com.br/.

– Policlínica Jandira: Avenida Carmine Gragnano, 48, Centro- Jandira. Telefones: (11) 4772-4040/ (11) 9 9994-0040. Site: http://www.clinicajandira.com/.

– Policlínica + Humana: Avenida Maria Campos, 698, Centro – Osasco. Telefone: (11) 3681-7144. Site: https://www.clinicamaishumana.com.br/.

– Clínica Sentir Bem: Rua General Bitencourt, 230 – Centro – Osasco. Telefone: (11) 4620-2505. Site: https://sentirbemcomvoce.com.br/.

– Clínica Fares:

Unidade Cachoerinha: Avenida Parada Pinto, 99 – Vila Nova Cachoeirinha

Unidade Osasco: Rua Antônio Agú, 630/638 – Centro – Osasco

Unidade Santo Amaro: Rua Barão do Rio Branco, 303 – Santo Amaro

Unidade Penha: Avenida Penha de franca, 466 – Penha

Site: https://www.clinicafares.com.br/.

 

Sorocaba e Região

– CENPRE – Doutora Desiléia dos Santos: Rua Sinfrônio Costa, nº 658 – CENTRO – Registro. Telefone: (13) 3821-1870.

– Clínica de Psicologia Maria Flor: Rua Paraná, nº 65 – Santa Terezinha – Sorocaba. Telefone: (15) 3221-9881.

– Clínica Psicológica em Sorocaba: Avenida Juscelino K. Oliveira, nº 789 – Sorocaba. Telefone: (15) 3231-5120.

– Consultório de Psicologia: Rua Rio Grande do Sul, nº275 – Centro – Sorocaba. Telefone: (15) 3231-5120.

– Psicologia e Psicoterapia Doutora Kátia Patrícia dos Santos: Rua Nicolau Pereira de Campos Vergueiro, nº 133 SALA 51 – Vergueiro – Sorocaba. Telefone: (15) 3231 – 6561.

 

Fonte: Sinetrosv

Dia 29 de agosto é o Dia Nacional de Combate ao Fumo. O cigarro é uma das principais causas de doenças respiratórias, circulatórias e do coração. Nunca é tarde para abandonar o hábito e não há um único jeito que funcione.

Pessoas diferentes podem reagir de maneira diferente na luta para largar o vício. No entanto, algumas dicas são bastante úteis para ajudar na caminhada.

 

Escolha o primeiro dia sem cigarro

Abandonar o tabagismo é um processo. Uma dica importante é marcar um dia para ser o primeiro dia completamente sem cigarro. Nos dias anteriores, basta ir diminuindo gradualmente a quantidade habitual. É mais fácil ir reduzindo ao invés de parar repentinamente, pois diminuem os efeitos da abstinência e também as chances de recaída. Ao parar, evite frequentar os lugares em que você costumava parar para fumar e busque criar novos hábitos com atividades prazerosas.

 

Abstinência

O cigarro possui substâncias como a nicotina, causando dependência. Por isso é normal que ao parar de fumar possa ter os seguintes sintomas de maneiras forte por até três dias, mas que tendem a reduzir gradativamente: tremores, sudorese, irritação, ansiedade, fome compulsiva e desconforto geral. Também podem surgir dor de cabeça, tontura, alterações no sono, tosse, dificuldade de concentração.

 

Parar de fumar engorda?

É comum um breve aumento de peso em quem acabou de parar de fumar por aumento de fome e ansiedade. Na maioria dos casos, o ganho é temporário e é revertido em alguns meses. Recomenda-se evitar alimentos gordurosos. Também evite café e bebidas alcóolicas neste período, pois estimulam a vontade de fumar.

 

Tive uma recaída. E agora?

Não se culpe. Isso é bastante comum e é normal que os fumantes só consigam parar após mais de uma tentativa. Tente descobrir o motivo que levou à recaída. Se você costumava associar o cigarro a outros hábitos como tomar café, corte este hábito por um tempo. Não desista e tente quantas vezes for necessário até parar.

 

Água, comida e chicletes

Beba bastante água durante o dia. Tenha sempre uma garrafinha ao alcance. Sempre que sentir vontade de fumar, beba água. Tenta também pequenas porções de alimentos não calóricos e faça mais pequenas refeições diárias para combater a ansiedade. Chicletes, de preferência sem açúcar, podem ajudar também com a ansiedade.

 

Exercício e companhia

Atividade física ajuda a controlar o peso e libera neurotransmissores que dão sensação de bem-estar e diminuem a ansiedade. Evite companhia de pessoas que também fumem e explique que está lutando contra o hábito. Se mora com alguém que também é fumante, por que não tentar juntos? Em conjunto é mais fácil. E avise pessoas próximas de que está parando de fumar, pois o incentivo dos demais é positivo.

Crie rotinas, consuma arte, aprenda coisas novas. Isso ajuda a estar mais em contato consigo mesmo e gera bem-estar.

 

Medicamentos e ajuda médica

Em alguns casos, aconselhamento médico e medicação podem ajudar a parar de fumar. Há tratamentos com reposição de nicotina e com medicamentos inibidores da vontade de fumar. Caso perceba a necessidade de ajuda médica, marque sua consulta na Clínica Médica do Sinetrosv.

 

 

Fonte: Sinetrosv

Condições de trabalho distantes das ideais, pressão por produtividade, negligência com as normas de ergonomia e jornadas de trabalho extensas. Você consegue imaginar o impacto desses fatores na saúde do trabalhador? Os números do Instituto Nacional do Seguro Social (INSS) conseguem dar uma dimensão.

Em 2017, mais de 83 mil trabalhadores tiveram que se afastar do serviço por causa da lombalgia, conhecida popularmente como dor nas costas. É a doença que mais motiva afastamentos do trabalho no Brasil.

Para os trabalhadores da indústria, o cenário é ainda mais preocupante. O setor geralmente exige um grande esforço do corpo humano. Carregamento de peso, movimentos repetitivos e ambientes insalubres são frequentes nesse ramo.

A Norma Regulamentadora (NR) 17 lista uma série de iniciativas de ergonomia que os patrões devem adotar para amenizar os riscos à saúde do trabalhador. As regras abordam desde o levantamento de cargas até o mobiliário dos locais de trabalho.

Sabe-se, no entanto, que as empresas nem sempre cumprem as determinações da lei. As adequações em relação à ergonomia geram custos com os quais os patrões nem sempre estão dispostos a arcar.

O problema se agrava ainda mais diante do número reduzido de auditores fiscais do trabalho, responsáveis por monitorar se as empresas estão respeitando as leis relacionadas às condições de trabalho. Se a fiscalização é precária, as empresas tendem a ignorar as determinações da legislação sem receio de punições.

Para o presidente do Sinetrosv, Arnaldo Ribeiro da Silva, a quantidade de afastamentos mostra que a saúde dos trabalhadores não é prioridade para as empresas. “A luta sindical por melhores condições de trabalho não pode parar, pois os empregadores não se mostram preocupados com isso. Enquanto eles ignoram as normas de ergonomia, toda nossa categoria é prejudicada”, afirma.

 

 

Fonte: Sinetrosv