Ter uma alimentação adequada é um dos principais requisitos para uma vida saudável. No dia 16 de outubro, Dia Mundial da Alimentação, lembramos o quanto é importante a adoção de hábitos alimentares que ajudam a manter o seu bem-estar em dia.
Neste texto, vamos falar sobre a importância da data para o planeta e sobre a necessidade de nos alimentarmos adequadamente. Siga a leitura!
Quando surgiu?
O Dia Mundial da Alimentação foi instituído em 16 de outubro por ser a data de fundação da Organização das Nações Unidas para a Alimentação e a Agricultura (Food and Agriculture Organization – FAO, em inglês).
O objetivo do Dia Mundial da Alimentação é conscientizar a sociedade e as nações sobre a importância de se derrotar a fome e a miséria no mundo e promover o acesso universal à alimentação saudável. A primeira vez que a data foi celebrada foi no ano de 1981, com o tema “A comida vem primeiro”.
Saúde e alimentação andam de mãos dadas!
Adotar hábitos saudáveis passa por uma alimentação rica em nutrientes e vitaminas importantes para o funcionamento dos vários órgãos do corpo humano.
É essencial que a sua dieta contenha:
- Proteínas: elemento fundamental para a formação dos tecidos (pele, músculos, etc). São encontradas nas carne bovina, nos peixes, aves, leite, ovos, iogurtes, entre outros;
- Carboidratos: dão energia ao corpo para desempenhar as atividades diárias. São alimentos saudáveis e ricos nessa substância as raízes (mandioca e batata doce, por exemplo), cereais (aveia, centeio, quinoa, arroz, etc), legumes e frutas;
- Gorduras: também são importantes na produção de energia ao organismo, mas cuidado. Elas devem ser consumidas adequadamente para não causar danos à sua saúde. São encontradas no amendoim, no abacate, no azeite de oliva, entre outros alimentos;
- Vitaminas: não são produzidas pelo organismo e precisam ser ingeridas equilibradamente. Elas ajudam a fornecer energia, a oxigenar melhor as células do corpo, melhorar a pele, a fortalecer a imunidade e os glóbulos sanguíneos, entre outros benefícios;
- Minerais: contribuem para a manutenção dos órgãos, dando equilíbrio ao ritmo do batimento cardíaco, ao metabolismo, ao fortalecimento dos ossos e dentes, entre outras vantagens.
Prevenção de doenças
A alimentação saudável contribui para a prevenção de doenças como câncer, diabetes, artrite, doenças cardiovasculares, anemia e obesidade. Além disso, evita uma série de fatores e danos como o envelhecimento precoce, estresse, insônia e baixa imunidade corporal.
Para que uma pessoa tenha uma vida saudável, o ideal é adotar hábitos alimentares saudáveis desde a infância, tendo a amamentação como o seu primeiro estágio. É ela quem vai fazer com que a criança desenvolva sua capacidade de digestão, previne contra alergias e doenças contagiosas, além de fortalecer os seus dentes.
Agora que você já leu o nosso texto, chegou a hora de você refletir sobre a sua alimentação. Reveja os seus hábitos e, caso necessário, faça as mudanças que irão aumentar a sua qualidade de vida!
Convênios Sinetrosv
O Sinetrosv tem uma parceria com a Nutri Laura Nutricionista, que atende os nossos filiados e dependentes em nossa sede no Centro de Osasco, na Rua Doutor Mariano Ferraz, 509. Para marcar consultas, basta apresentar a carteirinha sindical e estar em dia com as suas contribuições.
Também trabalhamos com vários convênios com clínicas que oferecem o serviço de nutrição e ajudam os nossos filiados e seus dependentes a adotarem uma alimentação mais saudável.
Confira as empresas parceiras do Sinetrosv.
- Clínica Sentir Bem
Endereço: Rua General Bitencourt, 230 – Centro – Osasco
Telefones: (11) 4620-2505
https://sentirbemcomvoce.com.br/
- Uniclin
Endereço: Rua dos Marianos, 559 – Centro | Osasco-SP (próximo ao Pronto-Socorro do Hospital Sino Brasileiro)
Telefone: (11) 3682-7592 | (11) 3683-0702
WhatsApp: (11) 9 9819-0167
- Alpha Centro Médico
Endereço: Al. Rio Negro, 1084, Alphaville – São Paulo – SP
Telefone: (11) 4256-2000
http://alphacentromedico.com.br/
- Clínica Fares
Unidade Cachoerinha:
Av. Parada Pinto, 99 – Vila Nova Cachoeirinha;
Unidade Osasco:
Rua Antônio Agú, 630/638 – Centro – Osasco/SP
Unidade Santo Amaro:
Rua Barão do Rio Branco, 303 – Santo Amaro
Unidade Penha:
Av. Penha de franca, 466 – Penha
https://www.clinicafares.com.br/
- Neuroclin
Endereço: Rua Virginia Aurora Rodrigues, 542 Centro, Osasco – SP
Tel: (11) 3651 7070 / (11) 3651 7071
neuroclin@neuroclinosasco.com.br
- Centro Médico Dr. Saúde
Endereço: Av. Miriam, 130 – Centro Carapicuíba
Telefones: (11) 4559-8166
contato@centromedicodrsaude.com.br
Fonte: Sinetrosv
